Méditation d’ancrage
Revenir au souffle et au corps avant ou après la journée.
- Niveau
- Tous niveaux
- Statut
- Bientôt disponible
Médiathèque
Des pratiques à retrouver entre les rencontres.
La médiathèque rassemble des audios, vidéos, méditations, respirations, pratiques de yoga et mouvements guidés dans une structure claire, accessible et légère.
Pratiques guidées
Chaque ressource indique sa durée, sa langue, son niveau et son intention pour aider à choisir une pratique simple entre deux rencontres.
Respiration et système nerveux
Créer un repère simple de stabilité sans promesse médicale.
- Niveau
- Doux
- Statut
- Bientôt disponible
Yoga comme écoute
Une pratique lente, claire et non performative.
- Niveau
- Débutant et régulier
- Statut
- Bientôt disponible
Danse intuitive et mouvement somatique
Bouger sans performer, écouter le corps et intégrer.
- Niveau
- Accessible
- Statut
- Bientôt disponible
Capsules d’enseignement
Mini-enseignements pour soutenir la pratique entre les rencontres.
- Niveau
- Tous niveaux
- Statut
- Bientôt disponible
Standards audio et vidéo
Les contenus soutiennent la pratique sans devenir une plateforme confuse ou intrusive.
Accessible
Contrôles natifs, texte d’accompagnement, descriptions claires et aucun autoplay.
Léger
Vidéos intégrées seulement quand elles soutiennent vraiment la pratique, avec chargement discret et aucun autoplay.
Réutilisable
Chaque pratique peut soutenir la continuité entre le journal, la lettre, les réseaux et les espaces de pratique.
Une ressource pour revenir à la pratique.
Les pratiques sont pensées comme des points d’appui courts, utiles et reliés aux besoins réels des élèves.